Je suis ravie de vous accompagner très bientôt pour votre première séance de sophrologie. Pour que ce moment se déroule dans les meilleures conditions possibles et que vous puissiez pleinement vous détendre, voici quelques conseils simples pour préparer notre rendez-vous sur Google Meet.
1. La connexion à Google Meet (Simple et rapide)
Le jour J : Cliquez simplement sur le lien de connexion reçu dans votre email de confirmation (ou l’invitation de votre calendrier).
Sur ordinateur : Aucun téléchargement n’est nécessaire. Le lien s’ouvrira directement dans votre navigateur internet (Chrome, Safari, Firefox).
Sur smartphone ou tablette : Il est recommandé de télécharger l’application gratuite Google Meet avant la séance pour un meilleur confort visuel.
Pensez à autoriser l’accès à votre caméra et à votre micro si votre appareil vous le demande.
2. Votre espace de pratique
- Le calme : Installez-vous dans une pièce isolée où vous ne serez pas dérangé(e) par vos proches ou vos animaux de compagnie. Coupez les notifications de votre téléphone.
- L’assise : Prévoyez une chaise confortable, un fauteuil ou un canapé. En sophrologie, nous pratiquons principalement assis ou debout.
- Le cadrage : Placez votre écran de manière à ce que je puisse voir le haut de votre corps (idéalement de la tête à la taille). Cela me permet d’observer votre respiration et de vous guider au mieux.
3. Le matériel recommandé
- Les écouteurs ou le casque : Si vous en avez, utilisez-les ! Ils permettent de mieux vous isoler des bruits extérieurs et de vous imprégner pleinement de ma voix durant les visualisations.
- La tenue : Portez des vêtements souples et confortables dans lesquels vous vous sentez libre de vos mouvements.
Déroulement de la connexion
Je vous invite à cliquer sur le lien 2 ou 3 minutes avant l’heure du rendez-vous. Je vous installerai d’abord dans une « salle d’attente virtuelle » et je validerai votre entrée à l’heure exacte de notre séance.
Prenez ce petit moment d’attente pour commencer à respirer calmement et laisser de côté le stress de la journée.
À très bientôt,
Lucinda Hué
Votre Sophrologue