Future maman, préparez-vous sereinement. La sophrologie vous guide à travers les changements de la grossesse et renforce votre confiance pour l’accouchement.
Grossesse, un grand changement
La grossesse est une période de transformations profondes :
- Physiques : prise de poids, modifications hormonales, fatigue, malaises
- Émotionnelles : joie, mais aussi anxiété, doutes, peurs liées à la maternité
- Existentielles : redéfinition de votre identité, perte de repères
Ces changements peuvent générer de l’anxiété, des insomnies, une tension corporelle, des peurs face à l’accouchement.
Si vous êtes enceinte et habitez Saint-Julien-en-Genevois, Annemasse ou communes alentour, la sophrologie périnatale est un accompagnement idéal.
Ma spécialisation en sophrologie périnatale
Je suis Lucinda Hué, sophrologue certifiée et spécialisée en sophrologie périnatale. Cette formation spécifique me permet de vous accompagner de manière adaptée à chaque trimestre et au post-partum.
Je comprends les transformations uniques de cette période et je vous offre des outils concrets :
- Gestion des maux de grossesse (nausées, fatigue, douleurs)
- Relation à votre corps en mutation
- Préparation mentale et émotionnelle à l’accouchement
- Techniques de respiration et relaxation utiles pendant le travail
- Accompagnement post-partum si souhaité
Comment la sophrologie aide pendant la grossesse
1er trimestre : Acceptation et ancrage – Accepter les changements, réduire l’anxiété
2e trimestre : Connexion au bébé – Renforcer le lien avec bébé, apprendre à écouter votre corps
3e trimestre : Préparation active à l’accouchement – Techniques respiratoires, visualisation positive
Votre séance à Saint-Julien-en-Genevois
Je vous reçois en cabinet calme et confidentiel à Saint-Julien-en-Genevois (parking gratuit, ascenseur, espace reposant).
Déroulement d’une séance périnatale
Accueil (10 min) – Vous me parlez de votre grossesse, des maux, des peurs
Relaxation adaptée (15 min) – Exercices doux adaptés à votre corps enceinte
Sophronisation et visualisation (15 min) – Selon le trimestre
Outils pratiques (10 min) – Techniques respiratoires et conseils
Programme de suivi périnatal
Minimal recommandé :
- 3-4 séances pendant la grossesse
- 1 séance/mois en 3e trimestre
Complet recommandé :
- 1 séance/mois pendant les 9 mois
- 1-2 séances post-partum